DGDDI - Agent de constatation des douanes

Tu fais quoi comme perfs en pompes et gainage ?

Pour le sport c’est l’entraînement. Le 2000metres c’est le plus difficile. Conseils : courir tous les deux jours au moins 10 km faire du fractionné et des séries de vitesse,au moins 10x 60 mètres. Moi je suis en interne surveillance j’attends la convocation pour le sport. Pour l’instant je me suis testé pompes 10/10 ; gainage 10/10 ; 60m 17/20 ; et 2000m en 8 minutes 30 16/20 ce qui me fait 17,66/20 plus 1 point car j’ai 33 ans donc moyenne 18,66 . Le concours ne se joue pas au sport mais c’est toujours bon de prendre des points sur les autres avant l’oral .

Clement61 en pompes j'atteins actuellement 33-35 en 50s donc je devrais pouvoir atteindre les 40 sans trop de soucis sachant qu'à une époque je réussissais à en faire une cinquantaine. Pour le gainage j'atteins les 2 minutes 10 si je fais le gainage avant le 2000m, c'est un peu plus difficile si le 2000m passe avant mais j'y travaille

Macome, wow gros niveau en sport. Comment fais tu pour atteindre les 7s en sprint ? Je cours tous les 2 jours mais courir 10km je ne peux pas mais tu as raison c'est la meilleure façon pour travailler son cardio et le fractionné est une très bonne idée également !

On va dire que le foot m’a beaucoup aidé niveau sport. Courage à vous les gars bonne chance !!! L’oraL fera la différence

Bonjour,
Bon courage pour tous ceux qui s'entrainent. Pour s'améliorer dans sa course, diminuer le chrono, rien ne vaut le travail fractionné.
De nombreux conseils ont été donnés dans des topics précédents sur le thème du sport.
Effectivement le sport ne fait pas réussir le concours, mais comme dit Macome, c'est toujours bon à prendre (des points supplémentaires).
Allez un, deux, trois.... partez:bravo2:

Exactement Sandrine 93 celui qui aura 9/20 au sport sera perdant par rapport au candidat qui aura 18ou 19/20 . 10 points d’avance À rattraper c’est 5 points coefficient 2.