Et le sport branche surveillance

bonjour
question pour ceux qui vont peut être passer le sport
quand avez vous commencé l entrainement
pour ma part je trouve les épreuves bien corsées par rapport à l année dernière
pourquoi ce niveau ?
comment s améliorer au sprint

Bonjour Fabrice80( tu es de la somme?)
Concernant le sport je cours 2 à 3 fois par semaine (environ 20mn pour chaque séance) depuis 2 mois.On progresse très vite.Pour le sprint c'est un peu plus technique ( faire des montés de genoux en accèlerant progressivement sur une courte distance.Faire des départs.....

salut douane 2017
oui je suis d amiens
je me prépare quand même malgré un cas pratique pas au top
ça fera un plus pour l année prochaine
mais si par miracle je vais au sport ça peut être des points faciles
les 2000 m je suis dans les temps,le gainage aussi les pompes je progresse j en fais tous les jours le sprint j ai pas encore chronométré
je m entraine depuis 6 mois
c est une bonne motivation j ai même perdu 10 kilos

C'est la première fois que je passe le concours. Effectivement j'attends avec bcq d'impatience le 25 pour le résultat et pourtant je suis très septique.
En attendant je fais du sport et je garde la forme. Bravo pour tes 10kg..

bonjour, quelles sont les epreuves de sport et quels sont les baremes svp ? je sais qu il y a du gainage, de la course pendant 20 minutes et des pompes, mais quel est le bareme ..... merci de me renseigner

Bonjour Fabrice80,

Etant Athlète (record 10.84 homologué au 100 m), je te précocnise un exercice qui va te faire gagner en vitesse, deux fois par semaine pas plus.

- cherche une cote, pas trop pentue non plus, surface dure (par exemple une route), et tu fais les distances suivantes :

30-40-50 et tu finis par un 80 metres
récupère 8 minutes entre les courses.

Le tout a fond, en essayant de mettre du rythme dans les jambes.
Surtout échauffe toi bien avant; footing étirements ect ..

je te garantie que tu vas progresser